HELSINKI CORE FYSIO
AMMATTILAISET
TOM GRUNDSTRÖM
Fysioterapeutti / Fysiikkavalmentaja / Urheiluhieroja
Hei, olen Tom. Aloitin ratamelonnan kilpailutasolla 11-vuotiaana, ja liikunta on kulkenut mukana elämässäni siitä lähtien eri muodoissa. Se on ollut minulle tapa pitää hauskaa, voida paremmin ja rakentaa vahva sekä omannäköinen keho.
Vuosien varrella ajatteluni harjoittelusta on muuttunut. Nykyään näen kehityksen syntyvän enemmän palautumisen, kuormituksen hallinnan ja pitkäjänteisyyden kuin jatkuvan suorittamisen kautta.
Vastaanotolleni tullaan usein kipujen vuoksi, mutta yhtä hyvin tavoitteena voi olla vahvistuminen, fysiikan kehittäminen tai parempi palautuminen.
Uskon, että joskus keho tarvitsee enemmän kuormitusta — joskus taas palautumista ja tilaa hengittää.
Erityisesti:
• Kipu- ja rasitusperäiset vaivat
• Harjoitteluun perustuva kuntoutus
• Voima- ja lihasmassaharjoittelu
• Kehonmuokkaus ja fysiikan kehittäminen
• Palautuminen ja kuormituksen hallinta
HYVINVOINNIN TUKIPILARIT
FYSIOTERAPIA
Kun kipu, vamma, kuormitus tai epävarmuus rajoittaa liikkumista.
FYSIIKKAVALMENNUS
Kun haluat rakentaa voimaa, toimintakykyä ja luottamusta omaan kehoon.
PSYYKKINEN VALMENNUS
Vahva ja joustava mieli — hyvinvoinnin ja mielenrauhan perusta.
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA
Kanssamme hyvä hoito alkaa aidosta kohtaamisesta. Emme määritä sinua ongelmasi, kipusi tai historiasi perusteella, vaan kohtaamme sinut sellaisena kuin olet, tässä hetkessä. Keskitymme siihen, miten voit voida paremmin ja tehdä ne valinnat ja teot jotka tukevat henkistä sekä fyysistä hyvinvointiasi.
KOHTAAMINEN
Hoidon ja valmennuksen perustana on aktiivinen toiminta tai tavoitteellinen eteneminen sitä kohti. Tavoite on auttaa sinua ymmärtämään omaa kehoasi ja antaa keinot, joilla pidät itsestäsi huolta myös vastaanoton ulkopuolella.
AKTIIVINEN FYSIOTERAPIA
KEHO JA MIELI
Hoidamme yksilöllisesti. Katsomme kokonaisuutta. Mitä mieli edellä sitä keho perässä.