Kun haluat ymmärtää paremmin kehoasi ja mieltäsi sekä tehdä hyvinvointiasi, terveyttäsi ja suorituskykyäsi tukevia valintoja arjessa, liikunnassa ja urheilussa.

Psyykkinen valmennus auttaa kehittämään mielen taitoja, jotka tukevat hyvinvointia, palautumista, suorituskykyä ja elämänlaatua. Valmennus perustuu yksilölliseen, tutkimusnäyttöön pohjautuvaan työskentelyyn, jossa hyödynnetään ohjausta, palautetta ja käytännön harjoitteita omien tavoitteiden saavuttamiseksi.

Mielen taitoja voi kehittää samalla tavoin kuin fyysisiä taitoja – harjoittelemalla. Psyykkinen valmennus on paikallaan haluat ymmärtää kehoasi ja mieltäsi, jotta voit tehdä oikeita ratkaisuja terveytesi ja suorituskykysi eduksi, treenissä ja arjessa.

Psyykkinen valmennus — Liikunta- ja urheilupsykologia

Liikunta- ja urheilupsykologia tarkastelee urheiluun, liikuntaan ja fyysiseen harjoitteluun sekä niissä menestymiseen liittyviä psykologisia tekijöitä tieteellisestä näkökulmasta.

Psyykkinen valmennus on vuorovaikutteinen ja yksilöllisesti räätälöity prosessi, jossa valmentaja työskentelee yksilön tai joukkueen kanssa mielen taitojen kehittämiseksi ja soveltamiseksi. Prosessi perustuu yksilölliseen, näyttöön perustuvaan arviointiin sekä ohjaukseen, palautteeseen ja tukeen tavoitteiden saavuttamiseksi.

Psyykkinen valmennus liikuntapsykologian näkökulmasta

Psyykkinen valmennus liikuntapsykologian näkökulmasta tukee esimerkiksi elämäntapamuutoksessa, liikunnan aloittamisessa sekä hyvinvointia tukevien rutiinien rakentamisessa. Se auttaa tunnistamaan ja haastamaan liikuntaan ja hyvinvointiin liittyviä ajatusmalleja ja uskomuksia sekä rakentamaan tilalle uusia, arkea ja toimintakykyä tukevia näkökulmia. Tavoitteena on tukea ajattelumalleja ja valintoja, jotka edistävät elämänlaatua, jaksamista ja hyvinvointia pitkällä aikavälillä.

Psyykkinen valmennus urheilupsykologian näkökulmasta

Urheilupsykologian näkökulmasta psyykkinen valmennus auttaa selkeyttämään suoritusta tukevia tekijöitä, käsittelemään epävarmuutta ja vahvistamaan itseluottamusta. Lisäksi sen avulla voidaan oppia keinoja, jotka tukevat keskittymistä, palautumista ja suorituskyvyn optimointia. Psyykkinen valmennus auttaa tunnistamaan ja hyödyntämään omaa henkistä potentiaalia tavalla, joka tukee fyysisen suorituskyvyn kehittämistä terveellä ja kestävällä tavalla.

Terve liikuntasuhde ja kokonaiskuormitus

Psyykkinen valmennus on tärkeä väline terveen liikuntasuhteen rakentamiseen ja ylläpitämiseen – niin harrastajille, aktiiviliikkujille kuin huippu-urheilijoille.

Sen avulla voidaan tunnistaa ja ennaltaehkäistä epäterveitä liikuntaan liittyviä toimintamalleja sekä tukea niistä irtautumista. Näitä voivat olla esimerkiksi ylirasitus, ylikunto, uupumus tai liikuntariippuvuus.

Psyykkiseen valmennukseen kannattaa hakeutua matalalla kynnyksellä, jos liikunta alkaa tuntua kuormittavan fyysisesti, psyykkisesti tai ajallisesti enemmän kuin se tuo hyvinvointia.

Psyykkistä valmennusta Core Fysiolla tarjoaa: Emilia