helsinki CORE FYSIO
HEALTHCARE YOU CAN TRUST
Core Fysio on fysioterapian, fysiikkavalmennuksen ja psyykkisen valmennuksen kokonaisuus ihmisille, jotka haluavat liikkua paremmin, palautua vahvemmin ja ymmärtää omaa kehoaan syvemmin.
Huomoimme kokonaisuutta: kehoa, kuormitusta, arkea, motivaatiota, harjoittelua ja mieltä. Saat aikaa, osaamista ja rehellisen suunnan siihen, mitä juuri sinun tilanteessasi kannattaa tehdä seuraavaksi.
Kolme tapaa tukea hyvinvointiasi
Fysioterapia
Kun kipu, vamma, kuormitus tai epävarmuus rajoittaa liikkumista.
Fysiikkavalmennus
Kun haluat rakentaa voimaa, toimintakykyä ja luottamusta omaan kehoon.
Psyykkinen valmennus
Kun liikkuminen, suoritus, motivaatio tai palautuminen ei ole vain fyysinen kysymys.
FYSIOTERAPIA • MIELI & KEHO • HYVINVOINTI
Core Fysio
Meidän tapamme huolehtia
Kohtaaminen
Kanssamme hyvä hoito alkaa aidosta kohtaamisesta. Emme määritä sinua ongelmasi, kipusi tai historiasi perusteella, vaan kohtaamme sinut sellaisena kuin olet juuri nyt. Keskitymme siihen, miten voit voida paremmin tulevaisuudessa ja kehittyä parhaaksi versioksi itsestäsi.
Aktiivinen fysioterapia
Hoidon ja valmennuksen perustana on aktiivinen toiminta tai tavoitteellinen eteneminen sitä kohti. Tavoite on auttaa sinua ymmärtämään omaa kehoasi ja antaa keinot, joilla pidät itsestäsi huolta myös vastaanoton ulkopuolella.
Keho ja mieli yhdessä
Hoidamme yksilöllisesti. Katsomme kokonaisuutta. Mitä mieli edellä sitä keho perässä.
Varaa aika
Voit varata ajan oheisella lomakkeella tai olla meihin suoraan yhteydessä sopivan palvelun ja ajan löytämiseksi.
Core Fysio on apunasi kun
Haluat hoitaa oiretta tai vammaa
Haluat palata liikkeeseen turvallisesti.
Haluat aloittaa liikkumisen.
Haluat treenata kovempaa, mutta järkevämmin.
Haluat edistää suorituskykyäsi.
Haluat palautua paremmin.
Haluat tukea sekä keholle että mielelle.
Core Fysio tiimi
Helsinki Core Fysiossa työskentelee neljä ammattilaista, joilla jokaisella on omat vahvuutensa sekä oma tapansa auttaa, ohjata ja valmentaa.
Arvomme perustuvat ajatukseen, että taustasi ja tarinasi on arvokas. Se rakentaa sillan ongelman ja ratkaisun välille sekä auttaa meitä ymmärtämään tilanteesi kokonaisvaltaisesti. Fysioterapeutteina ja valmentajina arvioimme ja hoidamme tilanteesi ajantasaisen tutkimusnäytön pohjalta.
Tehtävämme on varmistaa, että ongelmasi, toiveesi ja tavoitteesi tulevat kuulluiksi ja tunnet tulevasi ymmärretyksi. Haluamme tukea sinua matkallasi kohti tavoitteitasi, oli kyse kivuttomammasta arjesta, paremmasta toimintakyvystä tai uusien unelmien saavuttamisesta.
Autamme sinua löytämään tasapainon arjen, palautumisen ja itsesi haastamisen välillä. Tavoitteenamme on, että juuri sinulle räätälöity fysioterapian kokonaisuus – valmennuksesta huoltoon – tuottaa hyötyä ensimmäisestä käynnistä lähtien ja kantaa pitkälle tulevaisuuteen.
Emilia Ahtikari
Fysioterapeutti, urheilu- ja liikuntatieteiden maisteri (liikunta- ja urheilupsykologia)
Olen kouluttautunut laajasti liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvien teemojen parissa, jotka tukevat kuntoutuksen vaikuttavuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Mielenkiintoni fysioterapeuttina sekä urheilu- ja hyvinvointipsykologian konsulttina painottuu epäterveeseen liikuntasuhteeseen ja -käyttäytymiseen, liikunta-addiktioihin, burnout-tilaan, epätoiminnalliseen ylikuormitustilaan (NFOR), ylikuormitustilaan (OR) sekä hermoston säätelyyn ja somaattiseen työskentelyyn.
Omaan myös kokemuksen valmennuksesta useamman vuoden ajalta, jossa perustana on fysioterapeuttinen fysiikkavalmennus. Painotan työssäni ennaltaehkäisevää, kehon tarpeita kunnioittavaa liikkumista sekä pitkäjänteisen ja kestävän toimintakyvyn rakentamista. Tavoitteena on oppia käyttämään kehoa tavalla, joka ehkäisee vammoja ja ylikuormitusta sekä edistää kehon suorituskykyä sinulle edullisella tavalla.
Vastaanotolleni voit tulla myös kuntouttamaan vammoja tai hakemaan apua tuki- ja liikuntaelinvaivojen arviointiin ja hoitoon. Teen lisäksi kuivaneulausta, jota voidaan toteuttaa osana muuta hoitoa tai tarvittaessa erillisenä hoitomuotona.
Erityisesti:
Hermosto ja hermoston kuormitustilat
Kestävyysurheilijat
Aloittelevat liikkujat ja iikunnan pariin palaavat
Kehonpainoharjoittelu
Tuki-ja liikuntaelinvaivat (krooniset ja äkilliset)
Vammakuntoutus
Psyykkinen valmennus (LitM)
Kuivaneulaus
Miia Korhonen
Intohimoni on auttaa kuntoliikkujia ja urheilijoita kehittymään tavoitteidensa mukaisesti sekä liikkumaan ilman kipuja. Kipu ei ole normaalia. Se on kehon viesti, johon kannattaa reagoida ajoissa. Siksi fysioterapiaan tai ”fysiovalmennukseen” on hyvä hakeutua jo ennen kuin ongelmat pahenevat.
Vastaanotollani keskityn oireiden sijaan juurisyihin. Huolellisen kartoituksen avulla selvitämme, mistä kipu johtuu ja miten se voidaan hoitaa sekä ennaltaehkäistä. Hoidan paljon erityisesti olkapää-, lonkka-, selkä- ja polvivaivoja.
Kuntoutus ei tarkoita kehityksen pysähtymistä, päinvastoin, hyödynnämme ajan muiden ominaisuuksien kehittämiseen.
Fysiovalmennuksessa tunnistetaan kehon heikot lenkit ja suorituskykyä rajoittavat tekijät, jotta harjoittelu on tehokasta ja turvallista. Tavoitteet määrität sinä, ja minä autan sinua saavuttamaan ne.
Erityisosaamistani ovat crossfit, painonnosto ja juoksulajit sekä niihin liittyvä vammojen ennaltaehkäisy ja suorituskyvyn kehittäminen. Kaikki ovat tervetulleita vastaanotolleni, tärkeintä on halu voida paremmin ja kehittyä.
Erityisesti:
Pitkittyneiden sekä äkillisten vammojen kuntoutus
Voimaharjoittelu
Suorituskyvyn kehittäminen
Liikkuvuusharjoittelu
Fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja
Anna Janhunen
Fysioterapeutti ja fysiikkavalmentajaOlen Anna, liikunta on ollut osa elämääni niin kauan kuin muistan. Olen kokeillut monia lajeja, kuten käsipalloa, maantiepyöräilyä, crossfitiä, ja tällä hetkellä viihdyn painonnoston parissa. Painonnosto on opettanut minulle tarkkuutta, hallintaa ja sen, miten pienet asiat voivat vaikuttaa koko kehon toimintaan.
Monipuolinen liikkuminen on myös herättänyt kiinnostuksen ymmärtää, miten keho toimii ja miten sitä voi tukea voimaan paremmin arjessa ja urheilussa.
Fysioterapiassa pidän tärkeänä asiakaslähtöisyyttä ja harjoituspainotteista lähestymistapaa. Haluan ymmärtää miten eri menetelmin voidaan tukea kehon toimintaa ja edistää hyvinvointia, tarvittaessa yhdistäen myös manuaalisia keinoja aktiivisen liikkeen rinnalle.
Erityisesti:
Voimaharjoittelu
Kuntoutus
Olkapää ja selkävaivat
Manuaalinen käsittely
Työperäiset vaivat
Tom Grundström
Fysioterapeutti, fysiikkavalmentaja ja urheiluhierojaHei, olen Tom, aloitin ratamelonnan kilpailutasolla 11-vuotiaana. Vaikka aktiivinen kilpaura jäi nuoruusvuosiin, liikunta ja harjoittelu ovat kulkeneet mukana elämässäni siitä asti eri muodoissa.
Ne ovat olleet minulle ennen kaikkea tapa pitää hauskaa, voida paremmin ja rakentaa vahva sekä omannäköinen keho.
Vuosien varrella myös oma suhtautumiseni harjoitteluun on muuttunut. Aiemmin ajattelu painottui enemmän suorittamiseen ja jatkuvaan maksimien tavoitteluun. Nykyään näen kehityksen syntyvän enemmän palautumisen optimoinnin ja kuormituksen hallinnan kautta.
Samalla myös ymmärrykseni ihmiskehosta on laajentunut psykofyysisempään suuntaan. En enää näe kehoa ja mieltä täysin erillisinä, vaan jatkuvasti toisiinsa vaikuttavina järjestelminä. Siksi huomioin työssäni sekä fyysisen kuormituksen että ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.
Vastaanotolleni tullaan usein lonkan, polven, olkapään tai selän kipujen vuoksi. Yhtä hyvin syynä voi olla halu tulla vahvemmaksi, kehittää fysiikkaa, palautua paremmin tai vähentää kehon ja arjen kuormittuneisuutta.
Uskon, että joskus keho tarvitsee enemmän kuormitusta ja vahvistumista — joskus taas rauhoittumista, palautumista ja tilaa hengittää.
Hyödynnän työssäni sekä harjoittelua että manuaalista käsittelyä tilanteen mukaan. Vastaanotolla voidaan tarvittaessa hyödyntää myös hengitysharjoittelua osana palautumisen ja kuormituksen säätelyä.
Erityisesti:
Selkä-, lonkka-, polvi- ja olkapäävaivat
Kehonkoostumuksen muokkaus
Manuaalinen käsittely
Palautuminen