Fysioterapia

Find the movement that suit your body.

Varaa aika

Kun haluat oppia liikkumaan tavalla, joka sopii Sinun kehollesi, hoitaa kipua, vamman, rasitusta tai kehon toimintaan liittyvää epävarmuutta.

Fysioterapia on konservatiivinen hoitomuoto, joka auttaa vammojen, sairauksien ja toimintakyvyn rajoitteiden hoidossa. Fysioterapeutti arvioi ja hoitaa ongelman sekä auttaa ylläpitämään terveyttä ja ehkäisemään vammoja ja sairauksia liikkeen, harjoittelun, manuaalisen terapian, ohjauksen ja neuvonnan avulla.

Fysioterapiasta hyötyvät kaikki terveydestään kiinnostuneet – satunnaisliikkujista urheilun harrastajiin ja huippu-urheilijoihin. Opit käyttämään kehoa tavoilla, jotka auttavat hoitamaan ja ehkäisemään vammoja sekä parantamaan kehon suorituskykyä.

On mahdollista voida paremmin.

Fysioterapia auttaa esimerkiksi seuraavissa asioissa:

  • Vammojen ennaltaehkäisyyn liittyvä harjoittelu ja ohjaus

  • Urheiluvammat

  • Fysioterapia ennen ja jälkeen leikkauksen

  • Kehon linjaus- ja asento-ongelmat

  • Liikeharjoittelu

  • Alaselkäkipu

  • Krooninen kipu

  • Kivunhallinnan hoito ja ohjaus

  • Hengitysongelmat

  • Paniikkikohtaukset

Yksilöllisesti räätälöity fysioterapia voi sisältää esimerkiksi

Vammojen, lihastoimintahäiriöiden tai kiputilojen hoito:

  • Tutkimus ja arviointi

  • Asiantuntijaohjaus ja hoitotekniikat, jotka tukevat paranemisprosessia

  • Progressiivinen harjoitusohjelma

  • Liikkeen arviointi koko hoidon ajan mahdollisten altistavien tekijöiden tunnistamiseksi ja korjaamiseksi

  • Liikeharjoittelu

  • Manuaalinen terapia

Kun tavoitteena on hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti

  • Turvallinen ja rauhallinen ympäristö

  • Nykytilanteen arviointi

  • Yksinkertaiset biofeedback-harjoitukset kehon kuormituksen ja ärsykkeiden säätelyn parantamiseksi, tarvittaessa yhdistettynä tietoisuusharjoituksiin

  • Manuaalinen terapia

  • Hengityksen arviointi

  • Hengitysharjoitukset

  • Keskustelu hermoston roolista toiminnassa ja ajattelussa – ja siitä, miten se voidaan saada toimimaan yhteistyössä kanssasi, ei sinua vastaan.

Fysiikkavalmennus

More power comes with more responsibility.

Varaa aika

Kun haluat rakentaa voimaa, toimintakykyä ja luottamusta omaan kehoon.

Fysiikkavalmennus on aktiivisen fysioterapian työkalu. Se on suunniteltu löytämään liike, joka sopii juuri sinun kehollesi. Opit tunnistamaan ja korjaamaan epäedullisia toimintamalleja ja tapoja sekä ymmärrät, miten liikkua ja toimia kipuja ja vammoja ennaltaehkäisevästi, samalla kun edistät toimintakykyäsi ja suorituskykyäsi asetettujen tavoitteiden mukaisesti. 

Fysiikkavalmennusta hyödynnetään tavoitteellisesti treenaavien että  aloittelevien liikkujien kanssa. Tämä työkalu tukee kehotietoisuuden ja kehonhallinnan aktiivista kehittämistä yksilöllisistä lähtökohdista kohti asetettuja tavoitteita.

Sopii esimerkiksi:

  • voiman ja liikkuvuuden kehittämiseen

  • treeniin paluuseen tauon tai vamman jälkeen

  • Hyrox-, kamppailu-, juoksu- tai muun lajin tueksi

  • aloittelijalle, joka haluaa turvallisen alun

Psyykkinen valmennus

Varaa aika

Kun liikkuminen, suoritus, motivaatio tai palautuminen ei ole vain fyysinen kysymys.

Mieli ohjaa kehoa usein enemmän kuin huomaamme. Psyykkinen valmennus auttaa ymmärtämään motivaatiota, kuormitusta, tavoitteita, epävarmuutta ja suorituskykyä. Tämä ei ole vain huippu-urheilijoille, vaan kaikille, jotka haluavat parempaa suhdetta liikkumiseen, kehoon ja omaan tekemiseen.

Liikunta- ja urheilupsykologian valmennus (LitM)

Sopii esimerkiksi:

  • suorituspaineen käsittelyyn

  • motivaation ja tavoitteiden selkeyttämiseen

  • liikunnan aloittamiseen tai siihen palaamiseen

  • treenin, palautumisen ja arjen tasapainottamiseen